O Treinamento Funcional tem como característica exercícios que envolvem todas as capacidades físicas, força, agilidade, flexibilidade, resistência, coordenação, equilíbrio e velocidade, tudo isso utilizando apenas o peso do corpo ou alguns materiais dinâmicos. Seu objetivo principal é melhorar o desempenho na realização de atividades do dia a dia, melhora na aptidão física, e melhora no condicionamento físico. Consiste em uma sequência lógica de exercícios diversificados, progressivos e adaptados a necessidade de cada praticante. É recomendado a pratica de dois a três dias por semana, de 30 a 60 minutos por dia. É indicado para todas as idades, sempre respeitando as restrições e limitações do aluno.

 

Gabriely Portela Matoso Gunha CREF: 031743- G/PR.